t 100

[...] Wychodzi mi na dzien 86g wegli i 82g bialka, czy wedlug was takie proporcje moga byc jako uzupelnienie ubogiej diety?, bo po pierwszym drinku jakos syty sie czulem i zmulony troszke co najmniej jak po dobrym posilku:) Czy nie ma problemu rozpuszczac to w 200ml mleka? czy moze tak jak bylo zalecane w Gainer w 100 ml wody?, Dzieki i Pozdrawiam

[...] i kciukiem. Jeśli jedzenie w większych ilościach, jak do tej pory nie pomaga, może białko, kreatyna, czy inne suplementy pomogą? Oczywiście, jeśli już coś polecicie, to aby było to w 100% bezpieczne. Z góry dzięki za pomoc! PS nie ćwiczę tylko brzucha- nogi i ręce też, lecz na brzuchu te efekty widać najbardziej,a reszta idzie mizernie.

[...] redukcji chciałbym zacząć od węgli napozimie 350 w DT i 300 w DNT. Z każdym kolejnym tygodniem planuje ucinać węglowodany o 25-50g. Posiłki : 1. 5:30 Mleko 200g, owsianka 100g, odzywka białkowa 30g 2. 9:00 chleb pelnoziarnisty 150g, żółty ser 50-70g, 3. Obiad, Obiad II i Obiad III (12,15, 18) o 16 trening 100g ryzu + 100-120g piersi z [...]

[...] wszystko po kolei: Z dość drastycznej redukcji bo skończyłem redukować na 2350 kaloriach przy wadze 91kg i wzroście 194cm przeszedłem na reverse dodając co tydzień 100 kalorii.Jak doszedłem do 2650kcal i widziałem że waga ciągle spada to zacząłem dodawać po 200kalorii. Teraz jestem na 3100kcal (2g/b,1g/t reszta ww) dziś wchodzę na wagę [...]

Placek marchewkowo - jabłkowy by MissInvicible /SFD/Images/2016/6/16/52e722c2e24b4c299a30150c188bc67d.jpg Składniki: - 80g białek jaj - 100 ml mleka kokosowego/ migdałowego -10g wheya szarlotkowego - 30g mąki kokosowej - 10g wiórków kokosowych - 80g startej marchewki - 120g startego jabłka - cynamon - proszek do pieczenia Przygotowanie: Wszystkie [...]

co to jest brał to ktoś dobre ?? kosztuje to ok 100 zł 1 dawka = 4 cap a opis tego jest taki : GHT STACK™ 120kaps producent: SciFit USA * Maksymalne wydzielanie testosteronu * Maksymalne wydzielanie hormonu wzrostu GH * Maksymalne stężenie tlenku azotu NO * Szybki przyrost czystej masy mięśniowej * [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:80kg 3.WZROST:194 4.WYMIARY: BICEPS:36 KLATA:100 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:2/2.5 g na kg masy ciala WEGLOWDANY:zalezy od zapotrzebowania TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] żeby nie było takiej monotoni w diecie. Jeśli chodzi o moje śniadania aktualnie to wyglądają one tak: 1. 5-6 jajek , 200 g kiełbasy swojskiej, 3-4 kromki chleba 2. 100 g płatków owsianych, 250 ml mleka 3,2, banan, rodzynki 3. 200 g twarogu tłustego, 200g konfitury, 3-4 kromki chleba Co mogę wstawić zamiast tego? brakuje mi już pomysłów, [...]

[...] pomidor bialko jaj 25,4 14,2 38,3 3 posilek 13.00 ryz brazowy 50g kurczak\ryba 150 g oliwa 10g 35,8 17,8 34,1 IV posilek 16.00 ryz brazowy 50g kurczak ryba 150 g 35,8 2,9 34,1 V posilek wiejski 200g banan 100-150 jugurt naturalny 140 g 30 8 35 Vi ser na noc lacznie jakies 170-200 WW 200B 90 tluszczy

[...] i 83 kg wagi typ budowy ciała mezomorficzny Poniedziałek, wtorek , środa Podciąganie na drążku seriami ile zdołam , brzuszki okolo 300-400 biegi 3-5 km , pompki okolo 100-150 Czwartek piątek Aw6, ćwiczenie na hantlami na biceps triceps , trochę brzuszkówi i pompek Myślałem też o treningu Spartacusa lub treningu domatora ale nie wiem i [...]

[...] posiłki jakie mam na cały dzień a przez resztę dnia nic nie jeść ? Druga sprawa że wracam dzień póżniej i znów podróż 6-7 h autobusem i nie będę miała jak w hotelu przygotować posiłków więc po powrocie czyli okolice 20:00 zjadłabym w jednym posiłku wszystkie kalorie ?Trochę głupie pytanie ale bardzo mi zależy na utrzymaniu diety w 100%.

[...] się w kwietniu 2.deka(10),oma(5),testa(10),meta(120) ale przejdę do konkretu: najpierw wymiary: 1.waga 79,5kg 2.wzrost 172cm 3.biceps 39,5 4.klata 110 Mam 200 mety Eurochem,100 stanazololEurochem,Winstrol Depot 15ampułek po 1 ml,testa prolongatum jelfa 15 amp. po 1 ml oraz NANDROLONE DECANOATE 10 ampułek po 2ml. pregnyl na odblok 3amp. i [...]

[...] koleś wazy kolo 80 moze 84 kilo nigdy nie chce powiedziec wzrost koló 187 na jest tam juz po jakims cyklu ale nie wiem jakim, jego staz to 2 lata wiec ten cykl sklada sie z 100 polskiej mety jelfy 40 tescika prolo 15 deci i 10 omki planuje on brac to nastepujaco metke standard 2-3-3-4-3 tescik co drugi dzien decia co 5 dzien i oma raz na [...]

[...] TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata , teraz ponad miesieczna przerwa :) 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 Cykle (1.100 Mety , 2.15 Prolo Plus 50 Mety ) 8.TRENING: Masa 9.CEL CYKLU: Masa Wraz z Rzezbą 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Panowie na dniach zaczynam bombke: 1-8 tyg 50-75 mg e2d Tren 100 atomic 6-12 tyg 30mg ed Wins tab atomic Żeby nie było zaraz o ankiete.. jak coś to zajrzyjcie w profil.. towaru też troche było enan,omka,winko,antek,oxa nie chce mi się wypisywać jakie kombinacje.. Mam takie pytanie odnośnie cyklu czy obejdzie się bez teścia??? Wiem ze większość z [...]

[...] jest grane.Mam 180 wzrostu,wychodzi mi że najwięcej powinienem ważyć 80kg.Problem w tym że w tym momencie ważę 92kg(spora nadwaga) a nie jestem wcale gruby...Kiedyś ważyłem 100 kg,zredukowałem wagę do 88 kg i dalej nie mogłem zejść .Choć miałem dietę 1200 kcl i regularnie chodziłem na basen.Dodam jeszcze że choć nie ćwiczę na siłowni to jestem [...]

Zamierzam kupic białko i nie wiem ktore wybrac : SYSTEM PROTEIN 80, 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE, EGG PROTEIN, kierujac sie cena to najlepiej wychodzi system protein 80 3750 g , interesuja mnie tylko produkty olimpu bialko chce do uzupełnienia diety , do tego mam ok 650 g kreatyny i tauryne. Prosze o rade :) z gory thx

"z rana twaróg 100g z maślanką i kilka łyżek ziarenek (buchniętych z kosza z bułkami ziarnistymi w netto) 50g ryżu 120g piersi z kurczaka gotowanej, lub ryby gotowanej, 50-100 g tartej surowej marchwi jajecznica z 3 jaj bez tłuszczu, pół kromki razowego tuńczyk w oleju (spożywany bez oleju) między czasie wciskałem jeszcze 2 porcje odżywki [...]

[...] miesiąc temu i chcę odrobić spadki ( w szczycie miałem 38 w bicepsie a teraz mam 35 ). Brałem już prolkę ( 15 strzałów ). Kupiłem ostatnio mete tajlandzką z British Dragon ( 100 tab / 5 mg )i ruskiego propionata ( 30 ampułek 50mg / ml ). Chciałbym się dowiedzieć czy jest to dobra kombinacja. Mietka będę brał 4 tab na dzień a tostka codziennie 1 [...]

Jakie witaminy są obecnie najlepsze jeżeli chodzi o stosunek ceny do jakości oprócz NOW? Zastanawiam się nad Vitrum Może vitrum energy? Może maxivit? Może universal daily formula? Interesuje mnie przedział cenowy do 20zł na miesiąc P.S. SZUKAŁEM TAKICH TEMATÓW, BYŁO ICH WIELE ALE SĄ STARE I NIEAKTUALNE